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已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能提高(gāo)性功(gōng)能(néng)吗(ma)，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能(néng)的(de)。

　　瑜(yú)伽属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体(tǐ)协(xié)调能力和平(píng)衡能(néng)力(lì)，强身(shēn)健体，舒(shū)筋(jīn)活(huó)络从(cóng)而提(tí)高性功(gōng)能。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧气(qì)是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之源，它(tā)可以(yǐ)治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责(zé)将氧气(qì)带向身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提(tí)高(gāo)心跳速度，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽(gā)亦有(yǒu)助血液(yè)流向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如(rú)关节(jié)、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如延展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让(ràng)身体传送血液至这(zhè)些(xiē)特定(dìng)部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中(zhōng)都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体懂得(dé)透过皮肤(fū)、呼吸、血液和(hé)排(pái)泄器官，自行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习大部分瑜伽课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂(táng)当中，您(nín)亦可(kě)练(liàn)习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度(dù)亦(yì)会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有助排出(chū)体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力(lì)量及柔韧(rèn)度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用(yòng)私人教练，才(cái)能达(dá)致理想的健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自(zì)然又(yòu)全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年历(lì)史(shǐ)，它(tā)能强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱或(huò)强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况(已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后kuàng)。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将因压力而构成的毒素排(pái)出(chū)体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第二，如(rú)果经常(cháng)感冒发烧可(kě)以试(shì)一试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排(pái)除(chú)毒(dú)素增(zēng)强抵抗(kàng)力的作(zuò)用。

　　第三，瑜(yú)伽能调(diào)整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处(chù)在一(yī)个(gè)良好的(de)状(zhuàng)态，使人(rén)的精神(shén)饱满(mǎn)活力十(shí)足，多练习瑜伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常的(de)多的，还能增加血液(yè)循环，修复受损组织(zhī)，使身体(tǐ)组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注(zhù)意(yì)力是(shì)学生及(jí)高压力人(rén)群提(tí)高学习(xí)和工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些呢，一(yī)就是进入老(lǎo)年后(hòu)关节(jié)退(tuì)化严重且这类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质疏松或(huò)者高(gāo)血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是(shì)瑜伽的(de)一些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需(xū)要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这(zhè)个过程中(zhōng)能可(kě)能导致末梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容易导致血液凝固严重，引发(fā)心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减肥的(de)最佳选择(zé)。

　　瑜伽有(yǒu)许多功(gōng)能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附带作用。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧和无(wú)氧训(xùn)练，最后(hòu)加(jiā)上(shàng)瑜伽，减(jiǎn)肥效已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后果自(zì)然会很快(kuài)。

　　有些人(rén)下班(bān)后(hòu)只练习(xí)几分钟(zhōng)瑜伽(gā)，然(rán)后(hòu)吃(chī)吃喝喝其他丝毫(háo)没有任何(hé)改变(biàn)，那么(me)请不要告诉别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是能，只(zhǐ)要你把瑜(yú)伽完全(quán)融(róng)入你的生活，在饮食(shí)、休(xiū)息(xī)和锻炼方面做(zuò)出(chū)积极健康的改(gǎi)变，不(bù)管时间长短，你肯(kěn)定会不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽(gā)课(kè)可以显(xiǎn)著减轻精神病院(yuàn)患者的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就是说，如果(guǒ)你的(de)目标是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你(nǐ)真(zhēn)的可(kě)以达到一(yī)个很好的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压力导(dǎo)致睡眠质(zhì)量(liàng)非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促(cù)进助(zhù)你酣眠。