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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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